Протеиновые батончики, гейнер и спортивные витамины

Для любого человека, тренирующегося в спортивном зале с определенной целью – будь это набор мышечной массы, работа на рельеф (сушка) или что-либо другое, важнейшей составляющей тренировочного цикла является правильно сбалансированный режим питания. Каждый атлет знает, что базой для «строительства» объемных и рельефных мышц является белок, или, как его принято называть в среде культуристов – протеин.

Протеин содержится в разном количестве практически во всех продуктах питания – мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Но не весь протеин одинаково полезен. Например, белок, имеющий растительное происхождение не обладает достаточно качественным аминокислотным профилем для того, чтобы обеспечить действительно качественный прирост мышечной массы, а подходит лишь вегетарианцам. Рассчитать необходимую лично для себя суточную норму белка достаточно просто – оптимальным будет 2 грамма протеина на 1 килограмм веса спортсмена. Разумеется, для людей, которые не ведут столь активный образ жизни, данная норма может быть несколько уменьшена. Для массивных же пауэрлифтеров с собственным весом более 100 кг – наоборот, она может быть увеличена вплоть до 3 грамм.

Но иногда случаются ситуации, когда для полноценного приема пищи нет абсолютно никакой возможности – например, когда Вы находитесь в дороге, на работе или в университете. И решение для подобной задачи было найдено производителями спортивного питания в протеиновом батончике. Протеиновый батончик – это небольшой, похожий на обыкновенную шоколадную конфету продукт, упакованный в полиэтиленовую упаковку. Он настолько компактен, что направляясь куда-либо, Вы сможете взять с собой даже несколько таких батончиков, просто положив их в карман куртки. Довольно практично и удобно, не правда ли? Энергетическая ценность такого батончика составляет порядка 220 ккал. В нем содержится приблизительно 20 грамм протеина и столько же полезных углеводов.

Также, в наборе мышечной массы Вам очень поможет гейнер Hyper Mass 5000 BioTech от американского производителя с мировым именем – BioTech USA. Кроме протеина в нем содержится еще и креатин, который также чрезвычайно важен для роста мышц. Благодаря моногидрату креатина, процесс восстановления протекает значительно интенсивнее, а во время тренировки Вы чувствуете прилив сил. Хорошим источников витаминов станет Animal Pak Universal.

Еще из этой рубрики:

Протеины для спортсменов

Для того чтобы организм спортсмена мог получить всё необходимое ему нужно непросто сбалансировано питаться, но и получать белок в необходимом количестве. Кроме достаточного количества белка не стоит забывать ...

Спортивное питание, анаболический стероид Становер

Занятия фитнесом, тяжелой атлетикой, бодибилдингом должны сопровождаться особым режимом питания, зачастую обычных продуктов недостаточно, и приходится применять специально разработанные для спортивного питания ...

Чем привлекателен страйкбол?

Кто-то, услышав это название, подумает об игре, в которой стреляют друг в друга шариками с краской, кто-то вообще просто пожмет плечами, так как вообще не представляет себе, что это такое, и уж тем более, не знает, ...

Самые популярные футбольные турниры среди сборных команд

Футбол – это самая популярная игра в мире, которая собирает вокруг себя миллионы почитателей. Люди семьями ходят на стадионы, болеют за любимые команды у экранов телевизора, играют сами. Почему именно эта людская ...