Завтрак убережет от риска болезней сердца и сосудов
Сотрудники Гарвардской школы общественного здоровья выяснили, насколько важен завтрак.
Ученые провели изыскание при участии 27 тысяч мужчин. Оказалось, что завтрак – это не только хорошая привычка, но и фундамент для хорошего самочувствия и здоровой жизни. Также было доказано, что отсутствие утреннего приема еды может пагубно сказаться на здоровье сердца.
По утверждениям экспертов, организм человека, который не завтракает, получает дополнительную нагрузку. Человек пропускает завтрак по разным причинам: кто-то, собираясь на работу, не успевает это сделать, у некоторых нет аппетита, а кто-то не считает завтрак обязательным. Однако именно завтраки больше всего влияют на метаболизм и помогают противостоять голоду, который подстегивает человека перекусить до обеда.
Участниками исследования стали мужчины 45 — 82 лет. Наблюдение за ними продолжалось 16 лет. За весь период было зафиксировано примерно 1500 инфарктов и смертей, в результате сердечной недостаточности.
Из общего числа участников 27% вовсе не завтракали. Они намного чаще имели проблемы с сердцем, чем те, кто начинал свой день с утренней трапезы. Ученые также учитывали факторы риска, такие как малоподвижный образ жизни и курение.
Специалисты поясняют, что самое оптимальное время для завтрака — в течение одного часа после сна. Конечно же, лучше, чтобы рацион был сбалансированным и питательным, но, как говорят, лучше хоть что-нибудь, чем совсем ничего.
Как преодолеть депрессию после гибели близкого человека«А на небесах только и разговоров, Что о море и о закате, Красном, как огонь, Утопающем в лазурных берегах» (Достучаться до небес) Психология – это наука, которая всегда занималась изучением внутреннего состояния ...
Как похудеть без диет и с помощью правильного питания?Никогда не нужно мучать себя диетами, просто нужно правильно выбирать рацион и тогда никаких проблем не будет. Естественно, в дальнейшем можно будет получать результаты только после истечении определенного ...
Насколько важны занятия спортомУтренние пробежки, тренировки в спортивной зале, просто вечерние прогулки — сегодня это актуально далеко не для каждого городского жителя. Да, кому-то это нравится. Для него это образ жизни. Ну а для кого-то ...
Для чего нужно есть фрукты и овощи?Содержание1 Улучшают настроение2 Дарят заряд бодрости3 По-настоящему кладезь витаминов4 Помогают в похудении5 Способствуют снижению холестерина6 Помогают выглядеть моложе7 Увеличивают умственную производительность8 ...
Стентирование сосудов в ДнепропетровскеМедицина за последнее время добилась очень хороших результатов. И это проявляется во многих сферах. Например, стентирование. Сторнированием называется процедура, которая заключается в установке тоненькой проволочной ...
