Помогаем сохранить зрение в школе

В школе ребенок проводит большую часть времени и большая часть уходит на изучение учебников, написание заданий. Конечно, проследить за правильной осанкой всех учеников учителям сложно, а большие нагрузки на глаза могут привести к развитию близорукости (миопии), которая в случаи отсутствия лечения может привести как к частичной, так и полной потере зрения.

Симптомы, на которые необходимо обратить внимание:

— покраснение глаз после чтения или писания;
— ребенок щурится, когда пытается что-то прочитать или рассмотреть;
— ребенок стал более рассеянный;

Независимо от наличия симптомов походы к окулисту должны стать регулярными – не менее чем раз в полгода.

Меры по предотвращению развития заболеваний глаз:

1. Важно, чтобы ребенок понимал, что глазам нужен отдых после чтения, работы за компьютером или просмотра телевизора. Каждые 40 мин необходимо делать перерыв. За компьютером или перед телевизором нельзя сидеть без перерыва более 30 мин. Во время отдыха необходимо делать зарядку для глаз.
2. Выбор правильного освещения для рабочей зоны стола. Свет не должен быть излишне ярким, не должно быть и полутьмы и тени падающей на тетрадь или книгу.
3. Правильная осанка при чтении – расстояние до книги 30-40 см. Так же нельзя допускать чтения, лежа или в транспорте.
4. Обеспечить глаза ребенка от попадания прямых лучей от солнца.
5. Правильное питание. В рационе ребенка должны быть продукты, содержащие витамины А, В, С, калий, цинк и бета-каротин.

Глаза и компьютер.

1. Правильная осанка. Ноги согнуты и опираются на пол. Голова должна держаться прямо, с небольшим наклоном. При работе с клавиатурой руки должны лежать прямо, не должны быть в подвешенном состоянии, а опираться об стол.
2. Расстояние до монитора – 45-70 см.
3. Рабочее место у компьютера должно быть освещено верхним светом и настольной лампой не менее 60 Вт.

Заметка. У Вас плохое самочувствие? Тогда обратитесь в центр семейной медицины, где Вам смогут определить диагноз и выписать правильное лечение.

Еще из этой рубрики:

Показания к ношению контактных линз

Носить очки не всегда удобно, они могут мешать, поэтому люди переходят на другой способ коррекции зрения – контактные линзы. Перед тем, как их приобрести у пациента возникает ряд вопросов, которые связаны с показаниями ...

О зрении и диагностика зрения

Зрение, как знают наверняка все, является одной из функций нашего организма, которая характеризует повседневное качество жизни, а по этой причине имеющая необходимость в особом внимании. К тому же, в наш век — ...

Современная медицина: детская педиатрия

В течение первого года ребенок должен быть осмотрен врачом несколько раз. Среди прочих специалистов обязательно будут присутствовать педиатр и хирург, офтальмолог, невропатолог. Если обратиться к рекомендованной ...

Ветрянка – как вылечить быстро

Ветрянка – это болезнь, которая также известна как ветряная оспа. Она принадлежит к числу вирусных острых заболеваний. Сопряжена болезнь с повышенной температурой, на коже появляются многочисленные высыпания. ...

Уход за жирной кожей лица

Как узнать, что ваша кожа жирная Определить тип своей кожи не очень сложно, любая женщина знает, к какому типу относится именно её. Поговорим о жирной коже. Сразу хочется оговориться, что случай, когда жир скапливается ...