4 способа справиться со злостью
Чаще всего злость приносит нам только несчастья. При этом у нас всегда есть возможность обратить внимание на ее деструктивное влияние в нашей жизни, и сделать так, чтобы уменьшить те негативные последствия, которые злость имеет для нас – в том числе, и в отношениях с близкими. Мы расскажем о четырех основных способов, как это можно сделать.
Злость, в первую очередь, необходимо признавать. Это можно сделать, например, рассказав своему партнеру о негативных эмоциях, которые вызывают его действия. Высказавшись и определив, что конкретно вас заставляет чувствовать неприязнь, вы заменяете этими словами те чувства злости, гнева, ярости, которые испытываете. Сосредоточившись на чем-либо конкретном, вы в итоге ведете себя более осторожно и испытываете облегчение.
Некоторые семьи считают, что чувство злости неприемлемо. Именно из-за этого близкие люди испытывают стеснение или определенные сложности, поскольку не могут высказать прямо свое отношение и злость. Правильнее, если коммуникация о вещах, доставляющих вам неудобства, будет такой же непринужденной и естественной, как если бы вы выражали свои обычные эмоции. Для того, чтобы наладить правильный и хороший контакт с партнером, говорить о своих чувствах нужно сразу в тот момент, когда они возникли.
Чувство злости необходимо умерить. Это ни в коем случае не равносильно тому, что нельзя злиться вовсе. Адекватная злость, которая появляется в определенный момент, иногда становится спасительной, как в эмоциональном, так и физическом плане. Именно благодаря этому чувству можно в случае ссор отстаивать свои интересы, обращать внимание на несправедливое отношение или причиненную обиду. Если партнеры начинают друг на друга злиться – важно вовремя сделать паузу, чтобы иметь возможность подготовиться эмоционально и правильно справиться с чувством злости.
Чувствуя злость, постарайтесь переломить себя. Подумайте над вопросом: зачем вы злитесь, и чего в итоге добьетесь. Наказания партнера или доказательства своей правоты. Но счастья вам это не принесет. Для счастья нужно изменить свой подход к отношениям.
Помните, что перед вами именно партнер, а не ваш враг. Неприязненное отношение не будет благоприятствовать хорошим отношениям. Поэтому просто выскажите причины своей злости. Наверняка вам обоим больше по душе будут спокойные переговоры.
И самое главное – просите партнера о помощи, без этого вы достигнете малого.
Грузоперевозками должны заниматься только опытные профессиональные компании. Заказать перевозку опасных грузов вы можете на сайте arivist.ru. Тут также предоставляются услуги по таможенному оформлению грузов.
Как учить детей молитвеНаиболее мощная вещь которую католической родители могут сделать для своих детей-это научить их молиться. В зависимости от ребенка, это может быть простой или сложной задачей. Обучая ваших детей молиться, вы ...
Как молиться о некрещеных и можно ли это делатьСодержание1 Есть специальные правила Литургии2 Еще примеры со всего света3 Близкие родственники могут помочь умершему в Вечной жизни Если говорить о предании, то Церковь доносит до людей, что существуют свидетельства ...
Важность личной молитвыШарон Коспер знает важность молитвы. В течение многих лет она начинает свои дни с тихой преданностью, и когда она делает усилие, чтобы провести время в молитве, Шарон замечает разницу. Но в некоторые дни, с тремя ...
Для молитвы важно найти место в сердце и в домеКаждый знает, что для того, чтобы быть услышанным Богом, нужно молиться. Но не каждый из нас делает это правильно. И дело не в сочетании слов в молитве. Согласитесь, что очень часто мы во время домашней молитвы отвлекаемся ...
Можно ли православному входить в мечетьСодержание1 Многие хотят посетить мечеть2 Запрещены сильные запахи3 В мечети нельзя пересекать путь совершающему намаз Православные верующие, которые видят в своих городах или во время путешествий в другие ...
